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« J’ai l’impression de toujours répéter les mêmes erreurs »

Impression de « déjà vu » ou de revivre les mêmes histoires…

Ce qu’il y a de plus spécifique dans les situations répétitives de nos vies, c’est la perception pénible de ne pas pouvoir se réaliser pleinement, d’être limité non seulement par les obstacles de la vie mais aussi par un trouble intérieur qu’il est difficile de définir : « quelque chose ne va pas ». Souvent, une personne prise dans un schéma de répétition qui la pousse à agir à son détriment, n’en a pas totalement conscience.

Les schémas de vie altèrent la qualité de vie par leurs effets négatifs sur les émotions, ils entraînent la détérioration des relations amicales, conjugales ou professionnelles. Il peut aussi en résulter un sentiment d’échec personnel, de frustration et peut même être à l’origine d’états dépressifs ou anxieux.

La répétition des mêmes échecs, des mêmes conflits témoignent d’un problème qui peut perdurer depuis l’enfance ou résulter d’événements récents, actuels face auxquels on n’a pas les ressources d’adaptation nécessaires ou suffisantes.

Pour les thérapeutes cognitivistes, la personnalité de chacun est faite de croyances irrationnelles, souvent inconscientes. Elles composent les schémas cognitifs inadaptés à l’origine du problème. Le but alors est de mettre en lumière ce schéma, et une fois jugé inadapté par la personne en thérapie, le travail consiste à le remettre en question pour le modifier.

Comment changer?

Dans un premier temps, s’interroger sur l’existence réelle ou non d’un problème répétitif,  s’il  y a : lequel? et quel est son impact sur la qualité de vie. Cette partie du travail est de déconstruire le scénario de vie en partant des émotions négatives qu’il suscite. C’est une manière de lui donner une signification, un sens à ce qui, à première vue n’en a pas : les symptômes, les conflits répétés et l’histoire d’un vie racontée de manière décousue.

La personne, à l’aide du thérapeute dégagent ensuite des solutions pratiques qui pourront être appliquées au quotidien en vue du changement personnel : se libérer de son schéma contraignant pour aller vers un schéma plus souple, plus créatif, plus satisfaisant.